خوردن گردو در صبحانه می تواند بطور قابل توجهی میزان سلامت و تندرستی شما را افزایش دهد.گردو با فواید بی شماری که دارد می تواند یک مکمل غذایی ایده ال و فوق العاده برای شروع روز باشد.

می‌خواهی عضله‌سازی سریع‌تر و انرژی بیشتری در تمرین داشته باشی؟ فقط چند عدد گردو کافیست! فواید گردو برای بدنسازی، تأثیر آن بر ریکاوری و روش مصرف درست را در این مقاله کامل بخوان.